スポーツクラブ「メガロス」に導入された「TOBIPPA（とびっぱ）」は、全身のシェイプアップを目的とした新プログラム。30分間跳び続けるというトランポリンを使ったシンプルな内容だ。トレンドの音楽に合わせ、ただ楽しいだけではなく全身を使った効果的なトレーニング方法として注目を集めている。
TOBIPPAで期待できる効果
TOBIPPAで期待できる主な効果は、太ももやヒップを中心とした全身のボディメイクだ。さらに心肺機能向上、筋力アップなど、身体機能のパフォーマンス向上にも良い影響を与えることが期待される。
「跳ぶ」プログラムの特徴
TOBIPPAの魅力は、なんといってもエンターテインメント性の強さ。トレンドのJ-POP・K-POP・洋楽に合わせて、単純運動の跳ぶという動きに自然と体が動き出し夢中になれる。さらにDJが選曲した楽曲が毎月更新され、疾走感や開放感を体験できる新感覚のフィットネスという点も面白い。アップテンポなリズムや心地よいリズムに合わせて、高く跳ぶという行為は、普通の日常では経験できないため、新鮮な気分でトレーニングに集中できるのも注目すべき点だろう。
実際のプログラムも、シンプルな動きながら心拍数をしっかり上げていく内容となっており、音楽に合わせて30分間トランポリンを跳び続けることが基本。この動きが体への負担を最小限に抑え、ほどよく息が上がるような効果的な運動を可能にしている。跳ぶというアクションを楽しみながら短時間で脂肪燃焼効果を目指すことで、充実感・達成感・爽快感を得えながらトレーニングを行っていく。
